Tous les matins… Quand votre réveil sonne… forcément beaucoup trop tôt… Vous l’ignorez et vous vous retournez. Et puis : « Oh non, il est trop tard ! » Vous faites alors l’impasse sur votre petit déjeuner et arrivez en retard au travail ou à l’école. Vous ne connaissez ce scénario que trop bien ? Mettez alors en pratique ces cinq astuces pour que vous lever tôt ne soit plus un problème.

1. Réglez votre réveil chaque jour un peu plus tôt

Vous n’êtes pas vraiment un lève-tôt ? Pour vous lever plus tôt, il vous faut adapter votre rythme de sommeil progressivement. Découvrez le nombre d’heures de sommeil dont vous avez besoin et réglez votre réveil chaque jour quelques minutes plus tôt jusqu’au moment où vous atteignez l’heure de réveil voulue. De cette façon, votre corps s’habitue en douceur à votre nouveau rythme de sommeil.

2. Gagnez du temps

Vous voulez profiter au maximum d’une nuit de sommeil réparateur ? Préparez toutes les choses importantes pour le lendemain. Par exemple, vous pouvez déjà choisir vos vêtements. Vous ne devrez donc pas rester le lendemain pendant des heures devant votre miroir pour finalement conclure que vous n’avez rien à vous mettre ! Vous pouvez également préparer vos tartines la veille. Que de temps gagné, autant d’heures de sommeil en plus !

3. Une carport pour des vitres sans givre

Si votre voiture passe la nuit dehors en hiver, vous pouvez être sûr qu’une couche de givre se formera sur le pare-brise. Impossible de partir sans gratter ce givre et perdre ainsi un temps précieux. Conséquence ? Embouteillages garantis ! Avec un carport, ces corvées appartiennent au passé ! Plus besoin de vous lever plus tôt et des vitres garanties sans givre !

4. Levez-vous dès que le réveil sonne !

Désactivez la fonction « snooze » (répétition) : à partir d’aujourd’hui, vous vous levez dès que votre réveil sonne. Une astuce ? Placez votre réveil loin de votre lit. Vous serez ainsi obligé de sortir du lit et aurez moins envie d’y retourner. À partir d’aujourd’hui, vous ne serez plus jamais en retard !

5. N’allez pas coucher trop tard

Cette dernière astuce est peut-être la plus importante. Veillez à avoir suffisamment d’heures de sommeil, pour être pleinement opérationnel au lever. Plongez donc sous la couette dès que votre émission préférée se termine. Vous levez le lendemain sera bien plus facile.